（1）每天一杯酵素

酵素？什么是酵素？酶是由活細胞產生的具有催化活性和高度選擇性的特殊有機物，其中絕大部分酶是蛋白質。按其組成的不同，將蛋白質酶類分成單純蛋白質和結合蛋白質。每天早上刷完牙第一時間就要喝一大杯灑脫酵素，然后記得多喝點溫水，喝完要有飽足感的哪種，然后才吃早餐。

（2）早餐一定要吃

早餐很重要，一定要吃。喝完酵素可以吃點谷麥類的，面包、麥片等，沒有吃早餐習慣的就要注意了。

（3）午餐可以放肆吃

 “午餐可以放肆吃”，你吃什么都可以，隨你選擇喜歡的食物。千萬不可以吃“凍”的。不少人吃飯都會配一杯冰飲料，因為冰的食物喝下去以后，跟食物混在一起會難以分解消化，所以才會囤積脂肪。

（4）晚餐不可以吸收任何淀粉質

原來午餐女神們都喜歡甜品，太行有機酵素研究院強調：這是每一天最重要且不能破戒的環節，每晚吃菜吧，菜菜菜還是菜。加點白肉是可以的，如雞肉，魚肉。當然不可以太多調味，油鹽都是不接受的。

有些人剛開始會覺得身體不習慣，但為了瘦、為了美，為了健康都要忍下來。慢慢就會演變成“自發性的習慣，不用逼也會自動行動”然后她們真的成功了。相信這些最令人震撼的減肥成功例子都時刻發生在你的身邊